Полезные советы для красоты и здоровья — 2.

Индекс материала
Полезные советы для красоты и здоровья — 2.
Страница 2
Все страницы

Полезные советы для вашей красоты и здоровья.

 

 

Не расчесывайте влажные волосы. Влажные волосы при расчесывании слишком натягиваются и при этом повреждаются. Большинство экспертов предлагают расчесывать волосы через 8 часов после мытья, за это время успевает накопиться естественная смазка волос. — полезные советы

Планируйте приёмы пищи.

Люди, следящие за фигурой, планируют тренировки и употребление пищи, поэтому никогда не ужинают сразу после спортзала. Просто знайте, что и когда вы будете есть. Конечно, сначала вас удивит то, как много нездоровой пищи вы едите и как часто перекусываете. Но именно осознав это, вы, несомненно, добьётесь успеха. Ведь зная, что не собираетесь есть, вам будет намного легче пройти мимо кондитерской. — полезные советы

Расчесывайте волосы одним большим движением от корней к кончикам волос. Естественная смазка, которая производится фолликулами или волосяными луковицами, увлажняет и защищает волосы. Когда вы расчесываете волосы по всей длине, тогда смазка равномерно распределяется по волосам. И это важно. Если ваши волосы длинные, то обычно смазка при расчесывании не доходит до кончиков волос, а там она нужнее всего. — полезные советы

Многие страдают от такой неприятности как повышенная потливость ладоней. Но и здесь можно применить народные средства! Прекрасно справляется с этой проблемой ванночка с нашатырным спиртом (1 ч. ложка спирта на литр воды). Рекомендуется делать такие примочки 2-3 раза в день, продолжительность — примерно минут 10. Помогает так же отвар, полученный из коры дуба, настой крапивы с шалфеем (1 ст. ложка крапивы, 1 ст. ложка шалфея и 1 л H2O) или ванночки с уксусом (3 ч ложки разведенной эссенции, смешанного с 1 л воды). — полезные советы

Никогда не пропускайте обед. Не берите пример с других женщин, которые, стараясь похудеть, отказываются от некоторых приемов пищи, например, от ужина или обеда. Вы должны регулярно питаться, но главное — помнить про калорийность блюд.

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. — полезные советы

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). — полезные советы

Чтобы предотвратить появление второго подбородка или избавиться от уже имеющегося, регулярно выполняйте упражнения. Сядьте перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Сделайте как минимум 30 быстрых легких хлопков. Повторяйте это упражнение несколько раз в день. — полезные советы

Маленький секрет томной красавицы — затененные ресницами глаза. Чтобы получить такие густые пышные ресницы, используйте примочки для ресниц. Их можно делать из настоя календулы и васильков. Способ приготовления настоя очень прост. Для этого понадобятся цветки календулы или васильков — сегодня их можно найти в любой аптеке. Смесь в равных долях заливают кипятком и оставляют на 3 дня. Когда настой будет готов, им смачивают компресс (например, ватные тампоны) и на двадцать минут делают маску на глаза.

Для улучшения цвета кожи: смешайте по 2 части настоя зеленого чая и сливок и протрите лицо. Это уменьшит испарину в жару. А протирание зоны галифе улучшит контур бедер. Оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой — полезные советы

Оливковое масло – полезный и вкусный продукт, который способен оказывать на нашу фигуру самое благотворное воздействие. Оказывается, оно помогает снизить аппетит естественным образом! Дело в том, что ощущение сытости формируется при участии вещества олейлетаноламид, которое вырабатывается в нашем организме под воздействием олеиновой кислоты. Именно эта кислота в составе оливкового масла и помогает наедаться меньшим количеством еды.

При усилении выпадения волос и большом количестве их на расческе, стоит заподозрить недостаток в рационе витамина С (аскорбиновая кислота). Именно данный витамин обеспечивает нормальное функционирование снабжающих кровью луковицу волос капилляров. Нормальное кровоснабжение укрепляет луковицу. Общеизвестно, что источником витамина С выступают капуста (особенно краснокочанная), смородина (черная), цитрусовые, шиповник и шпинат.

Хорошим средством для восстановления ломких волос также является настой из крапивы, ромашки, хны. Лекарственные травы продаются в аптеке с тщательной инструкцией по применению. Отвар можно втирать в кожу головы в любое время.
Также иногда можно омывать голову пивом, которое благотворно влияет на волосы, укрепляя и стимулируя их рост — полезные советы

После мытья посуды или стирки белья руки протирают ягодами красной или черной смородины, а затем в них втирают крем для рук.

Снимет усталость и расслабит ноги соляная ванночка. Нальем в таз теплой воды, положим несколько ложек морской или поваренной соли, смешаем, чтобы соль растворилась. Ноги опустим на 10 или 15 минут в воду. Ванночка способствует расслаблению ног и улучшает состояние кожи.

Земляникой и клубникой можно не только лакомиться, но и использовать как средство отбеливания зубов, так как эти ягоды содержат натуральные отбеливающие вещества.
Ягоды надо раздавить и нанести на зубы, подобно зубной пасте. Или же просто проводить ягодой по зубам с легким нажатием до появления сока. Так как ягоды содержат глюкозу и разные кислоты, то после «ягодной процедуры отбеливания» очень важно почистить зубы или хотя бы тщательно прополоскать рот водой.  — полезные советы
Важно помнить, что отбеливающие процедуры надо проводить не чаще одного раза в неделю. Не забывайте тщательно смывать любое средство и каждый раз полоскать рот после процедуры.

Заправляйте салаты не растительным маслом или майонезом, а нежирным йогуртом – минус 150 калорий в каждых двух ложках заправки.

Хорошо очищают загрязненные поры лица и помогают избавиться от черных точек народные средства, в состав которых входит сода. Правда ее не желательно использовать, если на коже имеются прыщики и другие воспаления.
Размешайте половину чайной ложки соды с таким же количеством мелкой соли. Слегка смочите ватный тампон, а также ополосните кожу очень теплой (почти горячей) водой и, нанеся небольшую щепотку приготовленной смеси на вату, аккуратно обработайте влажную кожу, но только те места, где присутствуют черные точки. Не стоит только сильно тереть кожу, делайте все легко и нежно. Затем умойтесь более прохладной водой, и нанесите на лицо увлажняющий крем.
Такое очищающее средство рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю.
Вместо соли соду можно смешивать со слегка измельченными овсяными хлопьями или отрубями. — полезные советы

Ногти необходимо питать. Ежедневно используйте жирный крем — перед сном, массируя, его втирают в ногтевое ложе. Это не только разглаживает, но и смягчает кожицу вокруг ногтей, активизирует кровообращение ногтевого ложа.

Сухие плоды инжира отлично укрепляют волосы. Измельчите 2-3 сухих плода инжира. В отдельную эмалированную посуду влейте 1 стакан молока, положите инжир в молоко, тщательно все перемешайте и поставьте на огонь, закрыв крышкой. Когда смесь закипит, убавьте огонь до минимума и доведите при слабом кипячении состав до образования однородной массы. Остудите смесь. Часть её вотрите в корни, остаток распределите по всей длине. Оставьте состав на 20-30 минут, укутав голову махровым полотенцем. Смойте маску теплой водой. — полезные советы

Если вы хотите похудеть в талии, то следует отказаться от упражнений на укрепление косых мышц живота. Рекомендуется ограничиться лишь наклонами в стороны.

Этот секрет похудения полезен тем, кто боится сорваться во время диеты. Нет необходимости мучить себя тем, что Вы не можете съесть свой любимый тортик или шоколад. Пару раз в месяц устраивайте, как я их называю «разгрузочные дни». Не будет большого вреда, если позволите себе кусок торта или пирожное. В такие дни можете, есть и пить что угодно, но конечно, в разумных пределах. — полезные советы

Если у Вас проблема с «мешками под глазами»

, взбейте яичный белок, добавьте чайную ложку рябинового сока и 15 капель персикового масла. Полученную смесь используйте как маску.

При выпадении волос может помочь массаж щеткой, желательно сделанной из натуральных материалов – щетины, рога, дерева или эбонита. Круговыми поглаживающими движениями проводите по волосам по направлению от висков к макушке, затем от висков к области лба и затылка. Повторите то же самое, делая зигзагообразные движения несколько раз.

Для того, чтобы волосы росли быстрее и гуще, в восточных гаремах красавицы использовали толченые ядра сладкого миндаля, смешанные с молоком. Для приготовления состава вам понадобится четверть стакана ядер сладкого миндаля и теплое молоко. Растолките миндаль до кашеобразного состояния и разведите молоком до состояния сметаны. Миндально-молочную массу два раза в неделю втирайте в корни волос. — полезные советы
Прежде чем использовать какую то диету, особенно жесткую, Вы должны постепенно сократить потребление привычной пищи и научиться питаться строго по графику.
То есть Вы должны привыкнуть питаться, допустим, 3 раза в день в строго определённое время.
И только после того, как Вы привыкнете к режиму и уменьшенным порциям, можете садиться на диету или просто продолжать уменьшать порции, как я и делал, и постепенно отказываться от каких-то продуктов, таких как хлеб, сладкое, солёное и т.д.

Крутить обруч — значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником. Неплохо? Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч — поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили — упражнение закончили, всем спасибо, а вам огромная польза. — полезные советы

Замечательное упражнение против целлюлита — скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнесс-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражением. Единственный нюанс — прыгать надо много, минимум минут 15. Устали — отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прилониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология — уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули — снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить.

Маска для осветления даже темных волос:
Состав: 0.3 л. воды, 100 г ромашки, 50 мл 30%-ной перекиси водорода.
Приготовление: Цветы ромашки необходимо залить кипящей водой, перемешать и оставить настаиваться на 30 минут, после этого процедить и добавить 50 мл 30%-ной перекиси водорода. Этой смесью тщательно смазать волосы, начиная спереди следуя по проборам. Оставить маску на 30-40 минут под пленкой. Затем вымыть их с шампунем.

Блондинкам (и не только блондинкам) можно ополаскивать волосы кипяченой водой с лимонным соком. Растворите 1 столовую ложку лимонного сока в 1 литре воды — и ополаскиватель готов.
Ополаскивание из листьев березы укрепляет волосы и придает им блеск. 2 столовых ложки мелко нарезанных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 мин, процедить. Настоем ополаскивать волосы после мытья головы 2-3 раза в неделю в течении месяца.

Если трескаются или сохнут губы, возьми зеленое яблоко, натри его на терке, смешай со сливочным маслом и сделай этим средством компресс для губ на четверть часа. Кстати, этот способ помогает и при шелушении губ. — полезные советы

Если у вас темные волосы, можно воспользоваться восточным рецептом. Заварите 1 литром крутого кипятка две щепотки черного чая и горсть древесных стружек. После остывания настоем можно ополаскивать темные волосы.
Даже простое ополаскивание крепким холодным черным чаем дает заметные результаты после первого применения — волосы будут шикарно блестеть и приобретут приятный оттенок.

Британские специалисты уверены, что отказ от газированных напитков, жевательной резинки и соломки может стать первым шагом на пути к стройной талии.
Также необходимо исключить из своего рациона питания белый хлеб и макаронные изделия. — полезные советы

Косметологи считают, что если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, то кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. Вот несложные упражнения против второго подбородка.


Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза. — полезные советы

Самой эффективной по мнению многих для роста волос является настойка перца. Ее можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно (стручки красного перца настаиваются на масле или на водке в течение 2 — 3 недель в темном месте). Перцовая настойка может применяться в различных вариантах. Это во многом зависит от чувствительности вашей кожи. Например, смешивается перцовая настойка, жирное растительное масло и бальзам-ополаскиватель для волос (все по столовой ложке). Некоторые разводят настойку перца водой (на 1 столовую ложку воды 2 ложки настойки) или кефиром. Наносится аккуратно ватным тампоном на кожу головы.
Эта маска вызывает самые разные ощущения. Некоторые жалуются на невыносимое жжение, другие практически ничего не чувствуют. Конечно, для стимуляции роста волос важно именно жжение, но и без него эффект будет неплохой — полезные советы

Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей ( содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).
Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей( содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
Йод способствует росту ногтя ( содержится в морской капусте, шпинате)
Кремний важен для эластичности и твердости ногтей( содержится в овощах).
Кальций способствует твердости ногтей ( содержится в молочных продуктах).
Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.
Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах) — полезные советы

Самое простое, эффективное и распространенное средство для удаления мозолей и натоптышей — регулярные мыльно-содовые ванночки (2-3 ч. ложки питьевой соды, 1 ст. ложка наструганного хозяйственного мыла на 1 л воды). Ванночка длится 30—40 минут. Затем соскоблите размягшую кожу, вытрите насухо ноги и нанесите питательный крем. При болезненных мозолях эффективна ванночка с добавлением марганцовки. В теплой воде развести марганцовку так, чтобы вода была розовая, добавить чуть-чуть поваренной соли. Опустить ноги на 15-20 минут. После не вытирать. Боль быстро проходит.
— полезные советы — полезные советы

Для ухода за жирной кожей используйте следующую смесь:
Растолките в порошок 1 столовую ложку зеленого чая и смешайте его с 2-3-мя столовыми ложками кефира. Полученную кашицу нанесите на лицо на 15 минут, по истечении которых смойте прохладной водой.
Такая маска хорошо тонизирует и матирует кожу. — полезные советы

Если у вас трескаются пятки, советую попарить ноги 10-15 минут в горячем содовом растворе (на 3 л воды — 1 ст.л. пищевой соды), а затем соскоблить огрубевшие места пемзой. После этого смыть теплой водой и смазать пятки рыбьим жиром. Трещины быстро заживут. Процедуру делать перед сном. Вскоре пятки у вас будут, как у младенца.

Для крепости ногтей может пригодиться чай, приготовленный из полевого хвоща. Его очень просто заварить, достаточно добавить пару чайных ложек травы на одну чашку кипятка. Все дело в том, что хвощ в своем составе содержит кремневую кислоту, которая укрепит ногти и предотвратит их ломкость.
— полезные советы
Средства для укладки могут ухудшить состояние волос?
Да, особенно вредно попадание на кожу головы. Частое и неумеренное применение мусса, к примеру, может привести к тусклости волос.
После применения лака, мусса или геля перед сном лучше всего вымыть голову.
Важно: если вы используете средство для укладки, старайтесь выбирать их без содержания алкоголя или с его минимальным количеством.

Начинайте свой день с овсянки. На самом деле, геркулесовая каша не такая уж противная. Зато в ней много медленно всасывающихся углеводов, которые не дадут замедлиться обмену веществ, что, в свою очередь, способствует похудению. — полезные советы

Кашицу из растертых виноградных ягод итальянка наносит на лицо, накрывает сверху влажной тканью. Через несколько минут смывает теплой минеральной водой. Такая маска питает и увлажняет кожу и способствует заживлению ранок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: