Булімія, Як з нею боротися?

Назва «булімія» в перекладі звучить як «вовчий голод». Науково доведений факт: страждає булімією може вжити до 2-3 кг їжі за один присід. Булімік чергують періоди відмови від трапези зі звірячими нападами поїдання всього, що знаходиться в холодильнику. Як з цим боротися?

ТРИ «МУЗИ» ГОЛОДУ

Психологи ділять причини, що провокують булімію, на три великі групи: органічні, соціальні та психогенні. Серед перших – цукровий діабет, запалення і пухлини головного мозку, ураження центральної нервової системи, надмірна активність гормонів кори надниркових залоз.

Друга «муза» мегааппетіта – соціальна невлаштованість: підвищені вимоги батьків (усі наші соціохвости-родом з дитинства), стрессина роботі, напружено в особистому житті. Психогенні – «комплекс відмінниці» укупі з прагненням бути схожою (; ч кар’єрними досягненнями,
і фігурою) на самих популярних у суспільстві представниць роду Єви.
підлітки, молоді жінки зі схильністю до істерії. Більше 10% світового населення – жертви булімії.

ОЗНАКИ ХВОРОБИ

Зловживання виснажливими дієтами.

Голодування, що чергуються з таємним поглинанням їжі, а потім штучно викликаної блювотою або прийомом сечогінних і проносних.

Харчові гулянки під шумок застіль в компанії, спустошення домашніх запасів; іноді булі-со мика можна застукати за крадіжкою їжі з супер-£ маркета.

Нерідкі випадки алкогольної співзалежності, § гіперзбудливість, зміна настроїв.
Булімік розпізнати дуже складно, оскільки х він ретельно приховує свою таємну життя і соромиться такої поведінки. Періоди насичення
чергуються з «чистками», тому на початковій ста-| про дии хвороби вага істотно не зростає.

| | НАСЛІДКИ Булімія

Запалення слизової рота і стравоходу, гастрити, £ g виразкові хвороби шлунка та 12-палої кишки, атонія кишечника, пошкодження зубної
емалі.

■ Здуття лімфовузлів, набряклість обличчя і тіла, задишка, слабкість, запаморочення, прискорене серцебиття після зривів.

Стан постійної дезорієнтації, підвищена дратівливість, депресія, думки і розмови про суїцид.

Порушення менструального циклу, збої в ендокринній

системі –
порушення обміну речовин.

0) Випадання волосся, ламкість нігтів, в’яне проблемна шкіра, ослаблення м’язової і кісткової тканини.

Порушення сну і біологічних ритмів внаслідок чергувань станів збудження і зняття стресу за допомогою їжі.

ВІД ДУШІ

Булімія часто починається не з фізіології, а з ставлення до себе, так стверджує психолог Ірина Кульчинська, автор багатьох оригінальних
методик лікування булімії. Як вилікуватися і повернути гармонію разом з хорошим здоров’ям?

Булімія І ПРИСТРАСТЬ

Жага задоволення до позамежної кордону – ось принцип ставлення жертви булімії до навколишнього, в тому числі і до улюбленого чоловіка. Це
породжує таку залежність, від якої пристрасної натурі дуже складно позбутися. Плюс перфек-ціонізм – прагнення отримати від партнера
всього і побільше: романтики, самопожертви, сексу. Рано чи пізно навіть самий толерантний мачо не витримує і зникає з поля
зору. Чим компенсувати цю невосполненной порожнечу? Самим доступним способом – їжею.

І І? И КОЛ и Визначити адекватну планку, по якій міряєш партнера, допоможе робота з психологом. Відносини з чоловіком – така ж наука,
як і відносини з їжею. Гармонізується перше – і друге не сповільнить налагодитися.

Булімія І АПЕТИТ

Ти протрималася декілька днів, але звірячий голод все-таки переміг? Ти знову вважаєш себе ненажерою і невдахою? Потрібно визначити, чому
так сталося. Нерідко на стадії виходу з булімії причиною зриву може бути почуття гнітючої контролю над кількістю з’їденого.
Якийсь час ти можеш контролювати свої відносини з їжею, підраховувати години між прийомами їжі і жити перебіжками від сніданку до jбеду і до вечері. Твоє терпіння винагороджується: нормалізується процес травлення, відновлюється система обміну речовин. Але душевний
напруга зростає від того, що ти ретельно складаєш план їжі на сьогодні, на завтра і купуєш мінімум продуктів (тільки на один
день, щоб не спокушатися). Підсумок – зрив.

ШШ2: Якщо тебе переслідує постійне бажання є, провокаторами можуть бути не центри голоду (є такі в окремих ділянках мозку), а
звичайна спрага. Заміни прийом їжі чашкою чаю, соку, води – і є може перехотеться. Це раз.

Нормально сприймай своє педантичне ставлення до графіка перекусів: ти просто дбаєш про своє здоров’я, а зовсім не занудствуешь.
Інша справа – постарайся ставитися до кількості і частоті трапез без фанатизму, ніж знімеш емоційне напруження, позбудешся
боязні зірватися і наїстися.

Булімія І ТАБУ

«А може, прожити цей тиждень тільки на яблуках?», «Мабуть, двох ложок салату на обід буде достатньо …» «Сьогодні вечеря скасовується: у
покарання за занадто щільний обід! »Знайомі думки? Вони аж ніяк нам не помічники. Організм, ображений на тебе за позбавлення, обов’язково
помститься підвищеним апетитом.

Ш Користь від їжі залежить від правильності твого настрою. З якими думками ти підходиш до столу? Лаєш себе за кожен зайвий шматочок або хвалиш за вишуканий вибір страви? Не слід вважати їжу своїм ворогом, боятися її, лаяти себе за розбещеність і відсутність сили волі. Тільки ти вибираєш, що їсти і скільки.

Білі тобі важко залишати напівпорожнім шлунок вечорами, так навіщо півночі катувати себе голодом? Їж щільніше на вечерю, якщо це необхідно.
Бо вночі у тебе набагато більше часу на перетравлення їжі, ніж протягом дня, адже вдень ти їси три-чотири-п’ять разів.
Постулат про шкоду їжі на ніч розвінчаний більше 10 років тому. Тим більше він не працює для булімік.

Булімія І ЛЮБОВ ДО СЕБЕ

Якщо булімік сказати, що його хвороба – підсумок нелюбові до себе, швидше за все, це викличе щире здивування і протест. Як же, адже серед жертв цієї підступної хвороби стільки успішних і мегапопуляр-них знаменитостей! У їх числі – принцеса Діана, Елтон Джон, Вікторія Бекхем, Крістіна Річчі. Та й звичайні люди піддаються атакам цього звіра найчастіше через прагнення вдосконалити фігуру. Але в той же час страх за скоєне викликає сором, втрату поваги до себе. Любов’ю це назвати складно …

ІЯЗМЛІ Не варто асоціювати себе з хворобою, яку ненавидиш. Ти – не булімія, а вона – не ти. Відійди від дзеркала з нелюбом тобою відображенням і придивись: чи є хтось поруч з тобою? Кому сьогодні ти сказала: «Я тебе люблю!”, “Чим тобі допомогти?» Або «Як ти себе почуваєш?» І простір обов’язково відповість вдячністю. Це ефект зворотного зв’язку: ти віддаєш – і отримуєш взамін.

Джерело: Журнал “Легко худнемо” (липень 2011)

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *